Rolfing Therapy: Technika, korzyści i więcej
Rolfing jest rodzajem głębokiej manipulacji tkanki, która ma na celu złagodzenie napięcia i leczenie schorzeń. Zwolennicy stwierdzają, że reorganizuje tkankę łączną lub powięź, powodując korzyści zdrowotne. Jednak brakuje dowodów na poparcie tego twierdzenia.
powięź jest rodzajem tkanki otaczającej mięśnie, nerwów i narządów. Wynalazek Rolfing, dr Ida Rolf, wierzył, że praca z tą tkanką może poprawić niewspółosiowość, którą postrzegała jako przyczynę różnych problemów zdrowotnych.
W tym artykule bardziej szczegółowo przyglądamy się Rolfingowi, bardziej szczegółowo, w tym potencjalne korzyści, ryzyko i koszty leczenia.
Co to jest Rolfing?
Rolfing jest formą głębokiego manipulacji tkankami. Nazwa pochodzi od jego wynalazcy, dr Rolfa, który nazwał go „integracją strukturalną”.
Pomysł na Rolfing polega na tym, że ciało działa najlepiej, gdy wszystkie jego części są zgodne. Gdy ciało jest poza wyrównaniem, porusza się w sposób niezrównoważony, co może powodować dyskomfort i ból.
Dr. Rolf uważał również, że tego rodzaju dysharmonia powoduje, że ciało musi ciężko pracować przeciwko grawitacji, dając osobie mniej energii.
Rolfing ma na celu rozwiązanie tych problemów poprzez rozluźnienie i manipulowanie powięźą, która jest tkanką łączną, która Otacza kości, narządy, nerwy i mięśnie. Praktycy twierdzą, że pracując z tą tkanką, mogą reorganizować części ciała, które są zgodne z wyrównaniem, a zatem rozwiązują warunki medyczne.
pochodzenia rolfingu
Dr. Rolf zaczął pisać o integracji strukturalnej w XX wieku. Jej pochodzenie było w biochemii. Otrzymała doktorat. Z Columbia University w 1920 r które żyli ona i inni. Zaczęła eksperymentować z alternatywnymi praktykami zdrowotnymi, takimi jak joga i chiropraktyka, aby zrozumieć strukturę ciała.
Korzystając z obserwacji z jej badań, dr Rolf uwierzył, że ciało działa najlepiej, gdy są kości w wyrównaniu. Stamtąd opracowała swoje teorie na temat integracji strukturalnej.
rolfing vs. terapia masażu
Rolfing i masaż są podobne, ponieważ wykorzystują manipulację tkanką, aby skorzystać na zdrowiu danej osoby. Obejmują one jednak różne techniki i zwykle mają różne cele.
Chociaż masaż może sprzyjać relaksacji, złagodzić napięcie mięśni, a nawet zmniejszyć niektóre objawy medyczne, takie jak ból pleców gdzie kupic a-cardin, ludzie nie zawsze używają go do celów medycznych . Kiedy to robią, zwykle jest to dodatek do innych zabiegów.
z drugiej strony, ma na celu leczenie schorzeń. Ma również więcej elementów, a sesje obejmują więcej niż manipulację tkanką. Według strony internetowej Dr. Ida Rolf Institute, Rolfing Practitioners:
- Palpate: Praktycy dotykają tkanek przez skórę, szukając wskazań nierównowagi w teksturze, jakość lub temperatura.
- Dyskryminują: Następnie praktykujący rolfing twierdzą, że oddzielają warstwy powięzi, które zostały przesunięte z prawidłowej pozycji lub utknęły w mięśniach.
- Zintegruj: Wreszcie sesje kończą się z integracją, a wtedy, gdy jest wtedy Praktyka ma na celu poprawę relacji między częściami ciała zgodnie z teoriami dr Rolfa na temat ruchu i grawitacji. Może to obejmować edukację ruchową, a także manipulację tkanką.
Chociaż ludzie mogą uważać, że rolf jest relaksujący i kathartic, instytut twierdzi, że korzyści te są tylko produktami ubocznymi sesji.
Korzyści i zastosowania Rolfing
Dr Ida Rolf Institute twierdzi, że Rolfing pomaga:
- Wypuszczenie napięcia z tkanek łącznych
- Rozwiązywanie przewlekłego bólu
- Zmiana i poprawa postawy
- Poprawa elastyczności
- Zmniejszenie negatywnych skutków stresu
- Zwiększenie energii
- Zwiększanie neurologicznych neurologicznych Funkcja
- Tworzenie harmonii emocjonalnej
Bardzo niewiele badań potwierdza te twierdzenia.
W starszym badaniu z 2014 r. Przejrzało, czy Rolfing może pomóc w zespole bólu mięśniowo -powięziowego , czyli, gdy dana osoba odczuwa ból w mięśniach lub powięzi w określonym miejscu. Ból może wystąpić w odpowiedzi na określone ruchy lub wyzwalacze mięśni, czasem w innej części ciała do lokalizacji wyzwalacza.
Badanie obejmowało 40 uczestników, z których 20 otrzymało terapię rolfingową, a 20 nie. Grupa kontrolna nie odnotowała poprawy wyników bólu, podczas gdy osoby, które otrzymały terapię rolfingową, odnotowały znaczącą poprawę.
Jednak badanie z 2015 r. Przetestowało Rolfing u 46 osób z bólem dolnej części pleców. Autorzy doszli do wniosku, że Rolfing nie złagodziło znaczącego bólu.
To sugeruje, że rolfowanie może pomóc w bólu mięśniowo -powięziowym, ale być może nie w innych warunkach. Jednak oba badania były bardzo małe, więc trudno jest wyciągnąć solidne wnioski z obu.
Niektóre osoby mogą uznać, że rolf jest korzystny, ale obecnie nie ma silnych dowodów naukowych, że może wyleczyć jakiekolwiek schorzenie.
Krytyka i ryzyko rolfingu
rolfing ma podobieństwa z masażem, który jest ogólnie bezpieczny. Jednak poleganie na rolfowaniu jako leczeniu bólu mięśniowo -szkieletowego, który nie ma wyraźnej przyczyny, może stanowić zagrożenie dla zdrowia osoby.
Niektóre przyczyny bólu mięśniowo -szkieletowego są postępowe, co oznacza, że z czasem się pogarszają. Inne, takie jak osteoporoza, wymagają leczenia, aby zapobiec powikłaniom.
Jeśli dana osoba ma nowy lub uporczywy ból, nie powinna próbować rolfowania bez rozmowy z lekarzem. Tylko lekarz może zdiagnozować podstawową przyczynę bólu.
Technika rolowania
Rolfing obejmuje zestaw sesji zwanych dziesięcioma serialem. Sesje te koncentrują się na uwalnianiu napięcia w różnych obszarach ciała przed przejściem do fazy integracji.
Seria dziesięciu obejmuje następujące kroki:
- Sesja pierwsza: pierwsza: pierwsza Sesja koncentruje się na rozluźnieniu i równoważeniu górnych warstw tkanki łącznej w szyi, przepony, klatce piersiowej, ramion, kręgosłupa, górnych nogach i ścięgnach. klatka, przepona, górne nogi, ścięgna podkolanowe, kręgosłup i szyja, w celu zapewnienia stabilności poprzez równoważenie mięśni stopy i dolnej nogi.
- Sesja trzecia: W tej sesji praktykujący chce zrozumieć, w jaki sposób A Głowa osoby, pas do ramion i biodra ustawiają się, gdy osoba stoi.
- Sesja czwarta: Sesja koncentruje się na obszarach między wewnętrznym łukiem stopy osoby a dnem dolnej miednicy.
- Sesja piąta: Piąta sesja ma na celu zrównoważenie mięśni powierzchniowych i głębokich brzucha z krzywą pleców.
- Sesja szóstka: Ta sesja działa na ruch w nogach w celu budowania wsparcia miednicy i dolnej części pleców.
- Sesja siódma: ta sesja działa na głowie i szyi osoby.
- Sesje osiem i dziewięć: Both of these sessions focus on the integration of movement in various areas of the body to enhance coordination.
- Session ten: The last session focuses on integration, order, and balance throughout the body.
Czy rolowanie boli?
Dr Ida Rolf Institute twierdzi, że osoba otrzymująca terapię rolfingową może odczuwać dyskomfort, ponieważ technika ma na celu złagodzenie napięcia głęboko w tkance łącznej.
Jednak organizacja zauważa, że rolfing nie powinien boleć ani powodować dodatkowego bólu dla osób z istniejącym bólem.
FAQ
Poniżej odpowiadamy na kilka typowych pytań dotyczących terapii rolgowania.
Czy Rolfing jest objęty ubezpieczeniem?
Wiele firm ubezpieczeniowych nie obejmuje terapii rolfingu, chociaż mogą być pewne wyjątki.
Ile kosztuje rolf?
Koszty rolowania różnią się w zależności od lokalizacji, ale anegdotyczne dowody sugerują, że zwykle należą one w zakresie 100–300 USD za sesję.
Czy możesz zrobić sobie rolfing?
Lokista nie jest możliwy, aby spróbować rolfing w domu. Mogą jednak spróbować samo-masażu. Urządzenia takie jak kulki do masażu i wałki piankowe mogą również uwalniać napięcie w mięśniach i tkance łącznej.
Osoba powinna zawsze rozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem alternatywnego lub domowego leczenia dla stanu medycznego. Masaż i uwalnianie mięśniowo -powięziowe nie są odpowiednie dla wszystkich rodzajów bólu mięśniowo -szkieletowego.
Podsumowanie
Rolfing jest rodzajem terapii, która obejmuje głęboką manipulację tkankami łącznymi organizmu. Może pomóc złagodzić napięcie mięśni i psychiczne, aby wyrównać i przywrócić równowagę w ciele. Przebieg terapii obejmuje serię 10 sesji, z których każda ma inne obszary skupienia.
- Ból pleców
- Medycyna komplementarna/medycyna alternatywna
Medical News ma dziś ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i czerpią wyłącznie z recenzowanych badań, akademickich instytucji badawczych oraz czasopism medycznych i stowarzyszeń. Unikamy używania trzeciorzędowych odniesień. W każdym artykule łączymy podstawowe źródła – w tym badania, odniesienia naukowe i statystyki – a także wymieniamy je w sekcji zasobów na dole naszych artykułów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak upewniamy się, że nasza treść jest dokładna i aktualna, czytając naszą politykę redakcyjną.